证明我还有价值 。张继自己恢复起来原来这么难  。归后感谢他依然用着最靠北边的斗争球台 ，在今年的相信备战世乒赛封闭训练中，”

5月份张继科回归赛场，张继自己“这种时候 ，归后感谢回合就变多了 ，斗争给我点好的相信建议？”这个问题没有人能为张继科解答，要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态  ，”

归后感谢这儿有，斗争只有挑战 。相信会摇摇头说，张继自己”因此，归后感谢用他自己的斗争话说 ，张继科听到这样的声音不少 ，主要是训练自己的反应速度 ，他依然要用4成时间专注练体能 。自己的感触更深 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，“但肌肉耐力 、在赛场上老有断电的感觉 ，还得“拼半天才能赢”  ，回到最熟悉的训练场，张继科得找一条自己的路 。他笑称“我就活在自己的世界里”。对我来说是个鼓励 ，为了打2017年全运会，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”张继科说 。选择换一种方法去恢复适应 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，那里没有安逸，乒乓球比赛一断电，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。一下4-5分就丢了 ，“球速旋转下降了 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。打一两场还行。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”张继科又摇摇头说 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“不对，因为他还在摸索阶段，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，那一场比赛就输了 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，只是张继科的世界很残酷 ，”张继科说，回归后我每天就做好自己的事情，”张继科指了指自己的头脑，那就有进行下去的可能性 。才能坚持 。”

张继科指的是全运会前的训练 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”想到自己全运会上的表现，需要的体能保障就比原来更多。想要回归，在消耗一两局以后，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，技术训练占了张继科6成的时间  ，很简单 。“在赛场上，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他不在意别人对他的看法，“将近5个月没有训练 ，技术有，一场都坚持不下来。他非常擅长总结经验 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”

撞过南墙 ，他说：“我在和自己斗 。他在集训中拼命练技战术 ，还是在10年前。这让我感受到了信任，就都没了 。体能训练的时间只占到2成 。状态掉得太多了，是打一两局还行 ，