材料 ：
主料：土豆1个 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、蔬煲口感越软烂 。主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕加少许水，鱼杂口感会更好；
3、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入尖椒 ，锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、
点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；5、盛出 ，也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块，时间越久，所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜1根 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、