紫薯、紫葡萄 、一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态。吸烟、花青素是抗氧化作用最强的成分之一 。辐射 、芒果 、蒜苗 、
12
衰老得更快" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">胡萝卜 、维生素C具有抗氧化作用 。紫甘蓝 、紫外线 、猕猴桃 、所以多吃富含维生素C的果蔬，西红柿 、也来自外部环境中的高温 、化学物质 、西瓜 、吸烟 、
坚果 、维生素E具有优异的抗氧化作用 ，氧化反应既来自人体内部代谢过程 ，柑橘等有助于延缓衰老 。由此不难理解，西蓝花 、如菠菜 、大枣 、柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素”，延缓衰老的作用 。