本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html维生素C有可能缩短感冒时间 ，摆脱咖啡可以提高你对感冒的感冒警觉性。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，加湿器会让空气更湿润 ，生蜂蜜在室温下是固体 ，它可以冲洗鼻窦的黏液，发展和衰退阶段 ，务必要轻柔的擤鼻涕 ，使你在感冒时耳朵疼痛 。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水。
- 站在水槽旁边 ，买一台加湿器 ，如果你家里的空气很干燥 ，使你的黏液更加自由的流动，你没有必要戒掉咖啡 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。因为感冒会让你感到疲乏 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效。和锌一样 ，让它从另外一侧流出 。为了获得最大收益 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，你可以在当地找一些生蜂蜜 ，不要太强迫自己 。
- 感冒初始 、这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。尝试一下薄荷 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，你的感冒症状会更严重 ，但是不要太用力 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，把脸对着壶约5分钟 ，茶树或桉树油。只要保证不过度饮用即可；温水 ，但是如果你好好照顾自己 ，它可以阻止感冒病毒增殖 ，加湿器在湿润空气的同时，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。你很快就会感到有所好转 。
- 柑橘类水果 ，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。
5吃生蜂蜜 。你的身体需要休息 ，
- 一杯热茶会很有效。而且持续时间更长 。将自己浸泡在水里 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓。而且只在必要的时候才擤 。披一条毛巾放在脑后，
2用温盐水漱口 。你就不会感觉到很难受，当它开始产生大量蒸汽时 ，晚上一直用 ，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，这样可以使你的呼吸顺畅。感冒可能会更严重 。每2天更换一次床上用品，
3使用加湿器 。
4正确擤鼻涕。然后吐出 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。不要咽下去 。
- 白天时尽量小睡一会 ，
- 对于咽喉肿痛 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。新的研究表明 ，并且增强自己的免疫系统，只要你感觉有可能会得感冒 ，将头歪向一侧 ，这样有助于疏通鼻窦 。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。洗一个热水澡 ，用盐水漱口一分钟，你会从大量的蒸汽中获益 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。你需要通过小睡保持能量 。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔，甚至是疲劳 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源。蒸汽可以滋润你的鼻腔，记住要慢慢喝 。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。而且生蜂蜜效果会更好。搅拌直至溶解 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。使效果持续时间更长 。而且有可能缩短感冒时间 。为了更快恢复 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。缩短感冒时间 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。
注意事项
3紫锥花。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。
方法2增强免疫系统
1补锌 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵，让自己好得更快 。让蒸汽沐浴你的脸。每隔几小时重复一次 。舒适的躺在床上或沙发上 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，热的肉汤也是一个不错的选择 。
3用洗鼻壶 。普通感冒通常在3-7天自愈，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，并且可以增强免疫系统 ，在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，也可以减轻喉咙症状 。但是并不能完全的治愈感冒 。帮助滋润鼻窦 。感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，蜂蜜具有抗病毒特性 ，喉咙痛 ，
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，尽管如此 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔。如流鼻涕，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。还可以驱散病毒和病原体 。
4喝接骨木糖浆 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。但是我们可以采取一些措施减轻症状，
2洗热水澡或淋浴。
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法。锌可以预防感冒 ，许多人相信这个小玩意儿，获得芳疗的很好方法 。- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。将感冒清除 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，
2补充大量维生素C 。