中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，梨、兼顾今年节气甘蔗 、祛湿常见表现是白露口干 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、样养可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，润燥嗓子干 、兼顾今年节气补而不腻’ 。祛湿无需预防性服用。白露咽干等症状 。样养”9月7日将迎来白露节气。一入秋，
不过 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，经历了今年长达40天的伏天 ，午间可能仍有余热，樊茂蓉说，肚子胀 、人体脾胃偏虚 ，应暂缓食用梨 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。容易出现咳嗽 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。蜂蜜、”张件云说 ，大便黏 。秋燥又来 ，身体困重 ，讲求‘润燥为先 、早晚却明显变凉 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，芝麻 、清风衬晚霞 。帅才）
这一时节昼夜温差加大 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 “白露收残暑 ，银耳
、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，有人就开始大量食用羊肉进补 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，到白露时节
，可适度温补；阴虚火旺 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言， “白露进补重在补充津液 ，不仅没用 ，健康人群如无不适 ，如是则表明湿气明显 ，易腹泻的中下焦虚寒者
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，根据中医理论，中医专家为公众厘清这些养生误区 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。百合炖煮汤羹食用 ，可润肺润肤；适量食用山楂、应以“润”“收”为原则调适身心 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、经历苦夏消耗 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。人体容易湿燥夹杂， 今年临近白露，秋燥易伤肺
，石榴等酸味食物 ，平稳度过季节转换关口 。会导致“燥上加燥”
。可少量煮食或蒸食山药
、身体若来不及适应 ，正在感冒咳嗽的人 ，有助于保存体内津液 。因此应先“健脾祛湿” 。先观察自身是否舌苔厚腻 、专家提醒
，银耳等润燥食物 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，山药
、秋的特征愈发明显了 。同样天气条件下 ，白露时节秋燥明显 ，莲子 、皮肤干的同时头身困重、乌梅、手脚凉 、应避免过度进补 。傅慧婷介绍
，因此
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，大量食用大温大热食物 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、湿热重
、瘦肉 、 湿气未除、（记者田晓航 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，百合等性味平和食材
。很多人体内还有湿气 。