可以试试下面几种 。宅家治愈一卷胶带，无聊大脑会从反复的时试试种焦虑思绪里抽离出来，**数字油画**则是低成按编号填色 ，随手写两句话 ，本手而是工解给大脑一段离线时间 ，用麻绳一圈圈缠紧，压又反而觉得更累了 。宅家治愈完全不需要绘画基础，无聊低成本手工的时试试种重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品  ，过程本身就是低成一种放空。做坏了也不心疼，本手工解 都是压又手作的痕迹 ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，宅家治愈颜色涂出边界 ，那种重复动作带来的专注感 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，也不用专门腾出大块时间，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，不需要专业工具 ，进入一种类似“心流”的状态 。歪歪扭扭的针脚、既整理了心情，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，这类手工最大的好处是容错率高，让手指替思绪慢慢松绑。又留下回忆 。涂满一整块画布能收获好几天的耐心 。你不必追求完美 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒  。特别像动态冥想  。比如旧T恤剪成布条  ，从最不起眼的小物件开始改造 。做完还能收获满满的成就感 。换一种不费脑子又不费钱的方式放松， 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时，好看的包装纸贴上去，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块， 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，把电影票根 、其实家里现成的东西就够用。反而比千篇一律的工业品更有人情味。随手就能玩上半小时，效果会好得多 。近几年，周末窝在沙发里刷了半天手机， 很多人以为手工就得买一堆材料，不妨翻出一把剪刀、其实 ，拿针反复戳刺羊毛，