建议按每两小时五百毫升准备 ，户外还有电解质 。徒步不要等口渴了猛灌 ，新手用脚步丈量风景。最容路标可能被树叶遮挡，易忽水要带够 ，个安但更关键的全细是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。结伴而行是户外老生常谈，立刻原路返回 ，徒步带什么零食，新手出发前学会锁紧脚踝的最容系法，那样反而加重心脏负担 。易忽 第二，个安景区之外的全细野山 ，学会看轨迹而不是户外只看路标  。远比走得快更重要 。走得久，并穿一双无缝头 、比任何创可贴都管用。更要会喝 。 第三 ，如果午后有雷阵雨概率 ，就把行程往前赶，再贵的登山鞋，并确保充电宝满电 。吸湿排汗的羊毛袜 。争取中午前下撤到安全地带。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。一旦发现偏离轨迹超过五十米，以下五个细节，但出汗流失的不仅是水分，但多留意这些细节 ，就能把意外挡在门外 。并额外带一包电解质粉。很多人以为带一大瓶就够了 ，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报，天气预报要看“局地” 。山里的天气说变就变， 第五，别独自走完全没信号的路线。 第一，不要凭感觉“抄近道” 。鞋带和袜子比鞋本身更重要。中途休息时脱鞋晾脚五分钟  ， 第四 ，却忽略了一些真正关乎安全的小事 。越来越多的人把周末交给山野 ，每一条都值得记在心里。如果实在找不到同伴，鞋带系不紧也会磨出水泡 。可很多人出发前只关心穿什么鞋、市区晴朗不代表山谷无雨。提前在手机里下载好离线轨迹，喝水要小口多次 ， 山野不会因为你热情就降低风险，也可能被人为破坏 。