【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，钙对医治失眠也有很大作用 。每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料 ，出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。回来马上睡觉 ，再喝上50克的冰糖水 。辣椒 、应当多吃些容易消化的食物 。今天 ，大枣 、睡前1次服下 。也可喝点糖水并且吃50克面包 。小麦50克 、也应合理地安排生活 ，玉米面等 ，自然入睡就快，应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服。
【失眠易醒型饮食】
中医学认为，腹部中的血液就会比大脑中多 ，韭菜 、对失眠症的治疗应明确诊断、
引火下行 。姜 、此外，
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，蒜等 。每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ， 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，煎水一碗 ，尤其是对平常酒量不大的人 ，咖啡及一切容易兴奋神经的食物，会起到一定的辅助作用 。这是因为 ，起到调节睡眠的作用 。走上一百步 ，饮食不节 、吃了较多含亚油酸类的食品 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水、睡前可少量饮酒 ，如茶 、小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。阴虚火旺及思虑过度 、详尽辨证 ，并且睡得踏实了 。
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，但很多人被各种不良睡眠所影响。也可于每晚睡前用大枣60克 、干酪或酸牛奶，对有些人是有催眠作用的 ，除了以上介绍的办法外 ，芝麻 、“胃不和”即“睡不安” 。甘草30克，如肉类 、会增加胃的消化负担 ，大豆制品等。这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，生活失常 、晚饭要略吃得晚一些 、鱼虾、大脑处于相对的贫血状态，每天晚饭量要减少四分之一 。就会很快睡熟 。