之后再以冷开水泡洗，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功停1天  。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净  、汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝去皮，莲藕才可以连皮食用。菠萝切块 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、 【做法】     1 、

莲藕菠萝汁的做法及功效



【做法】
    1 、建议喝3天 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，否则会氧化变黑。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，