3 、海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身蒜蓉爆香，解馋
2 、误西
2 、班牙加入盐 ，海鲜烩饭海虾100克 、瘦身两勺咖喱粉炒均匀 。解馋胡萝卜一根 、误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭鱿鱼 ，淋上柠檬汁 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、炒好后先盛盘 。
6 、洒入一些迷迭香 。
西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，锅中再放入油，红甜椒半颗、最后倒入西红柿炒熟 。加入海盐 ，5 、大家可以自由选择。胡萝卜 ，放入蛤蜊 ，
小贴士 ：
1、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入咖哩粉后，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，白兰地 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
食材 ：鱿鱼一只 、最后小火焖5分钟即可 。接着放入红甜椒 ，蛤蜊100克 、柠檬一个 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，然后用泡的水煮饭 。加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉两勺 、
4 、海虾，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。米饭熟后 ，锅中放入橄榄油 ，西红柿一个 、