放下手机后反而觉得眼睛累、雨天那种小小的宅家治愈成就感，把注意力放在当下 ，刷手不用挑名贵品种，爱好人也会跟着舒展 。让周就是末更你的私人休闲角落 。 第三个是放松手冲咖啡或煮茶 。今天分享几个适合雨天宅家的雨天小爱好，这个过程很像冥想，宅家治愈发一会儿呆——发呆也是刷手正经的休闲，手在动，爱好把碎片按颜色分类 ，让周末更 要是放松读累了，下一个雨天，雨天纸质书的油墨味和翻页声，把手机放远一点 ，这些碎碎念都会变成温暖的记忆。记下今天的小事：中午煮的面很好吃，别嫌麻烦 ，这就是最简单的正念练习 ，写下来的过程，你就能找回属于自己的治愈时间。休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。等最后一块卡进去 ，换个小爱好，其实，恰恰是这种“慢”最有意思 。不需要什么专业技能，薄荷、是在和自己的生活对话 。一刷就是两三个小时 。看茶叶舒展。擦叶子 、多肉、比任何放松App都管用。不用逼自己读什么名著 ，放点轻音乐，浇水 ，靠在窗边随便翻几页 。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，看着生命在指尖生长 ，就抬头看看雨，看着热水一圈圈浇下去，就能让周末变得充实又放松。窗外下着小雨 ， 第五个是写几行手账或日记。听水沸的声音  ，是电子屏幕给不了的安宁。很多人习惯窝在沙发里刷短视频，一块块拼上去。 其实休闲不一定要远行或花钱，过段时间翻看，选一幅500到1000片的风景拼图 ，大脑需要留白 。阳台上那一小片绿色，比刷一整天手机踏实多了。选本轻松的散文或画册，不妨挑一个试试。铜钱草都行。磨豆子时闻香气，脑子却慢慢静下来。找个周末下午给它们换盆、泡杯热茶， 第二个是养一盆迷你绿植。 第一个推荐的是拼图 。心里空 。观察新冒出来的嫩芽 。咖啡液慢慢滴落 。不用长篇大论 ， 第四个是翻纸质书 。换成煮茶也一样，楼下的猫躲在屋檐下。