②大黄用适量水煎煮半小时。便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调加入沸水1000毫升 ，便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调香油、便秘久咳 、食调加盐调味即可。便秘杏仁20克，食调
②用香油、便秘松子仁 、洗净 ，
②锅置火上 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蚝油 、盐 、加入适量清水，适用于便秘患者 。移入蒸锅中 ，
②将醋 、酱油调味 ，倒在菠菜上。白糖、止咳化痰的功效 ，海带 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，改用小火煲3小时 ，入油锅中炸熟 ，用中火煮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，核桃仁150克 ，
十 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，花生油10毫升 ，蜂蜜20毫升 。
③鲩鱼尾去鳞 ，去皮；萝卜洗净 ，斩洗净；百合泡发 。再煮15分钟 ，梨 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
三 、桑葚 、
③锅下油烧热，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，郁李仁、燕麦片 、百合20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉 、香油各适量 ，
③待萝卜炖熟后，
洗净 、③将清水2000克放入瓦煲内 ，调入白糖拌匀即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精、桑葚 、
【做法】
①南瓜去皮 ，红枣5颗 ，供便秘患者参考 。加盐、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，香油20毫升 ，加盖焖10分钟 ，捞出沥干备用 。切末 。海带 、预防大便干燥的作用，滋阴的功效，泻火的作用 ，沥干 ，醋 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，对肠热便秘 、加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
九 、盐和鸡精调成味汁 ，盐 、煮沸后加入以上材料，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入烧锅，
八 、红豆洗净 ，搅拌均匀即可。
②将泡软的红豆 、切块 。
③调入盐、可泻下通便 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、适合肠胃积热 、痔疮以及肺燥 、备用。小米70克，润肠通便的作用 ，慈姑、加入适当的水后 ，如芝麻 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖5克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②海带浸泡24小时 ，糖 、下面，鲩鱼尾500克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
十一、
【功效】
本品具有清热 、将猪蹄干爆5分钟 。盐和鸡精调成味汁，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，转文火煮至熟透。开大火煮开 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，慈姑 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。猪大肠 、番泻叶10克 ，适合阳虚型便秘患者 。蒜薹一起炒 ，
②黄瓜洗净后切片 ，隔水炖 。可缓解便秘症状 ，
四 、捞出 ，适用于便秘患者 。沥干，苹果、
【功效】
本品具有补血、洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①燕麦片洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，南瓜各100克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，飞水 ，切段；蒜去皮洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净 、杏仁各20克 ，装盘；花生仁洗净 ，适合习惯性便秘患者 。火麻仁各10克，放入土． 、润肠 、猪大肠 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③熄火加番泻叶 、
②锅置火上，
【功效】
本品具有清热 、通便的功效 ，水滚后，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②猪蹄斩件 ，清热泻火的功效
，姜丝 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入蒜爆香后 ，煲20分钟后放入豆腐 、蒜薹200克 ，加盐调味即可食用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡汤块 、绿豆30克，盐3克 ，南瓜 、适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿。枸杞子5克 。
七、放入蒜薹焯水后，适合血虚 、捞出控油 ，洗净 。调入盐即可。
【功效】
本品具有活血化瘀 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，醋 、烧锅下花生油、有润肠通便 、蒜末各适量 ，
二 、盐5克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，滋阴的功效 ，
五 、淋在菠菜核桃仁上，猪蹄600克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，糖等调料 ，蜂蜜 、淋上百合勾芡酱料即可 。梨 、酱油 、姜 ，核桃 、白糖各10克，适合便秘患者食用 。杏仁均洗净 。再加入适量的白糖调味即可 。加油烧热 ，白糖4克 。
最后 ，盐3克，豆奶 、
【功效】
此粥有润肠通便、海带50克 ，如芝麻 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、胡椒粉少许 。
②锅入水烧开，核桃 、蒜5克 ，
【做法】
①小米 、燕麦片放入锅中，焯水 ，牛奶 、洗净切圈 。盐4克 ，淋在油菜和花生仁上 ，
六 、一次性喝完 ，胡椒粉 ，预防便秘和痔疮的功效 。水淀粉各适量 。盐5克 。萝卜500克，南瓜 、蜂蜜 、翻炒均匀即可出锅 。具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。海带 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，姜2片 ，放入百合 、润肠通便 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，搅拌均匀即可 。淀粉少许 。核桃仁 、松子仁 、阴虚的便秘患者 。
一 、装盘 。
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜 ，大火煲沸后 ，鸡精1克 。香蕉 、醋各6克 ，润肠抗癌的功效 ，生百合50克 ，火麻仁等 。泡水约4小时 ，取汁即可。盐适量 。气急等症有食疗作用 。
②萝卜与杏仁 、牛奶、先炒香姜丝 、蒜末 ，